Taller Neurolinguística

Manejo del Estrés y Técnicas de Relajación

CON: INTELIGENCIA EMOCIONAL Y PROGRAMACIÓN NEURO LINGUISTICA

El trastorno del Estrés sobreviene cuando el mecanismo del miedo sobrepasa nuestro control mental. El estrés y el miedo están estrechamente relacionados y son respuestas normales ante situaciones peligrosas, reales o imaginarias. El estrés también se describe como un miedo no resuelto. Cuando el miedo y el estrés son recurrentes y persisten al grado de afectar nuestra vida normal entonces existe un trastorno de ansiedad.

El aumento del estrés es una respuesta normal frente al temor. También la reducción del estrés es una respuesta para lo cual estamos dotados de manera natural. Solo que debemos activarla mediante un aprendizaje. Para lograrlo existen terapias y socioterapias basadas en la Inteligencia Emocional y la Programación NeuroLinguistica que responden a lo siguiente:

¿Qué es el Estrés ?

El estrés es una respuesta normal en el ser humano. Tenemos estrés cuando existe un peligro real para nuestra supervivencia. El problema se presenta cuando no existe ningún peligro real, pero nuestro cerebro interpreta que sí lo hay, por lo que envía los síntomas del estrés.

¿Cómo saber que tengo Estrés?

El estrés se manifiesta de muchas maneras distintas, pero en todas ellas hay un componente común: el miedo. Por eso, cuando una persona tiene estrés, empieza a evitar situaciones o lugares, o empieza a huir de determinados contextos. Huída y evitación son lo que indica que existe un proceso de estrés.

¿Cuáles son los síntomas del Estrés?

Existen muchos síntomas, diferentes para cada persona. Los más comunes son sudoración, taquicardias, palpitaciones, un nudo en el estómago, falta de aire, la cabeza que se embota, disminución de la memoria o de la concentración, alteraciones en el sueño, etc.

¿Qué es una crisis de ansiedad?

La crisis de ansiedad es la sensación de muerte inminente, de que algo terrible nos va a pasar. Suele estar acompañada de los síntomas de ansiedad elevados a su máximo grado. La experiencia es tan terrible que muchas personas se quedan enganchadas al "miedo al miedo", es decir, el miedo a que vuelva a pasar.

¿Qué aprenderé en el curso taller de Autocontrol del Estrés?

El estrés se caracteriza porque empieza a generalizarse, cada vez hay más situaciones, personas o contextos que producen respuestas de ansiedad. Son procesos que se automatizan y se ponen en marcha de forma automática. En el curso se aprende:

· Cómo se produce en mi el proceso de estrés y ansiedad

· Qué mecanismos internos y externos hacen que no consiga cortarla

· Cómo puedo cortar de forma automática el proceso

· Qué tengo que hacer para que nunca más me vuelva a ocurrir

Programa

1.- Miedo, Estrés y Ansiedad

Se les enseña a los participantes los orígenes del miedo y la ansiedad y sus efectos sobre nuestro cuerpo y nuestro comportamiento.

2.- Miedo Estrés y Ansiedad: Una Emoción bajo Control

Se enseña al participante un sistema de control del miedo el estros y la ansiedad basados en los principios de la inteligencia emocional. El participante desarrollara sus mecanismos naturales de control de sus emociones y las de los demás. Se trabaja el método de Alba Emoting para reconocer y modificar sus emociones básicas

3.- Miedo Estrés y Ansiedad: Una Creencia Modificable

Se enseña al participante técnicas de identificación y cambio de creencias relacionadas con el miedo, el estrés y la ansiedad. Los participantes aprenderán a identificar las creencias invalidantes o restrictivas y tendrán la posibilidad de modificarlas mediante efectivas técnicas de cambio de creencias basados en la Programación NeuroLinguistica.

Metodología

Clases Teóricos Prácticas con desarrollo expositivo de los temas con apoyo de dinámicas personales, juegos de roles trabajos en equipos, y técnicas de relajación individual y grupal.

Duración

Este taller tiene una duración de 16 Horas

Relator

Héctor Galleguillos Rojas, Licenciado en Sociología de la Universidad de Chile, Diplomado y Master en NeuroLingüística (PNL), Estudio en Japón en la Universidad de Toyoda (Japón): Negociación y Filosofía Kai Zen. Es Profesor Universitario, Investigador, Terapeuta, y Coaching de Ejecutivos.